Verspannung - Entspannung - Schmerz bekämpfen

Wie Muskelverspannungen im Rücken entstehen
Verspannung und Rückenschmerz

Muskuläre Verspannungen

Wie entstehen Verspannungen überhaupt? mehr...

Nur leichten Rückenschmerzen mit Massagen zu Leibe rücken
Handgriffe, die verspannte Muskeln lockern

Nur leichten Rückenschmerzen mit Massagen zu Leibe rücken

Massagen können Schmerz lindern. Wer zu lang selbst herumdoktert, riskiert aber schlimme Rückenschäden mehr...

Hexenschuss schnell lindern: Soforthilfe-Tipps bei Lumbago
Akuten Rückenschmerz vertreiben

Sofortmaßnahmen gegen Hexenschuss

Was tun, wenn am Wochenende die Lumbago zuschlägt? Einfache Maßnahmen zur Selbsthilfe mehr...

Möbel, die dem Rücken gut tun
Ergonomische Einrichtung

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Die falsche Körperhaltung bei der Arbeit und in der Freizeit kann auf den Rücken schlagen mehr...

Muskelverspannungen auflösen: Raus aus der Schmerzspirale!
Teufelskreis der Rückenschmerzen durchbrechen

Muskelverspannungen auflösen: Raus aus der Schmerzspirale!

Körperliche Bewegung ist der beste Weg, Muskelverspannungen aufzulösen oder gleich zu verhindern mehr...

Teufelskreis (Rücken-)Schmerz
Verspannung und Entspannung

Teufelskreis (Rücken-)Schmerz

Schonhaltungen führen meist zu weiteren Schmerzen: Wie Sie den Teufelskreis durchbrechen mehr...

Myogelosen als Ursache von Rückenschmerzen
Muskelverhärtung

Myogelosen als Ursache von Rückenschmerzen

Schuld an Myogelosen sind sportlicher Ehrgeiz, zu hohe Belastung und falsche Trainingstechniken mehr...

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