Schmerzen im Trapezmuskel

Hallo Usagi86,

Ersteinmal solltest Du ,schauen ob das Krafttraining, Dir, wirklich hilft oder nur den Schmerz für kurze Zeit Unterdrückt. Bei einem Büro Job sind,nach meiner Erfahrung Spaziergänge, im Park oder Wald, Hilfreich. Wichtig ist auch Zeit ohne Pc und Tv nach ber Arbeit. Oft kommen Nacken und Schulterschmerzen von den Augen. Die Osteopathie ist das schon sehr Hilfreich. Wärmflasche vor allen  feuchte Wärme ,können eventuel ersteinmal helfen. Solltest Du verlangen nach Kälte haben ,kannst Du auch mit Eiswürfel ganz kleine Linien über den Scherzpunkt ziehen und danach ,wieder mit Wärme arbeiten.

Ich bin kein Arzt oder anerkannter Therapeut. ich bin ein suchender und spreche hier über Erfahrungen und Versuche, Die mir und auch anderen Menschen geholfen haben.

Ich wünsche Dir gute Besserung.

derruhende

Vielen Dank für die Antwort.

Den Sport mache ich halt um die Muskulatur zu stärken. Die Massage bringt Linderung für ein paar Tage, aber dann nimmt der Schmerz wieder zu.

Mit Kälte und Wärme experimentiere ich herum, lindert wie bereits geschrieben etwas. Schmerztabletten dagegen helfen kein bisschen.

Ich habe diese Probleme auch immer wieder. Bin damit zu meinem Masseur gegangen und der hilft mir schon enorm. Wobei mir zweimal im Monat da nicht reicht, also wöchentlich muss es schon sein.

Es gibt gerade für den Rücken zur Selbstmassage auch so eine gute Methode mit einem Tennisball in einer Sportsocke und dann gegen die Wand.

23.03.2018 08:29 – Beitrag von der Redaktion bearbeitet.