Hier diskutieren Patientinnen und Patienten!

Guten Tag, ich hatte im vergangenen Jahr massive Probleme mit meiner rechten Schulter: " Impingmentsyndrom, Bursitis, Kalschulter". Monatelang konnte ich weder den Arm noch die Finger bewegen, ohne vor Schmerzen fast verrückt zu werden. Viele Cortisonspritzen, teils ins Gelenk und viele, viele Schmerztabletten haben dann irgendwann geholfen. Die Schulter blieb aber etwas bewegungseingeschränkt. Um die Muskulatur zu stärken, habe ich vor drei Monaten damit begonnen, in einem Fitness-studio zu trainieren. Ich mache Gerätetraining und Laufband, dreimal wöchentlich. Zuerst war alles okay, aber dann begann meine Schulter wieder zu schmerzen, ebenso meine rechte Hüfte....ein befreundeter Physiotherapeut war dann ganz entsetzt, als er von meinem Training an den Geräten hörte....das sei bei meiner Vorerkrankung das reinste Gift und ich sollte umgehend damit aufhören:( Mein Orthopäde (ich habe aber den Eindruck, er hat überhaupt nicht richtig hingehört) riet unbediingt weiterzumachen.
Nun weiß ich wirklich nicht, was tun??? Geräte oder nicht, lieber Dehnübungen ohne Gewichte, Terraband, gar nichts mehr?
Ich bin zwar schon 62, aber ansonsten fit und bewegungsfreudig und hätte eigentlich Spaß am Training. Wer hat kompetenten Rat für mich???