Übung 5

Schulterbrücke

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Kräftigung der Rücken- und Pomuskulatur: Position 1

Winkeln Sie beide Beine an, so dass die Füße aufgestellt sind. Die Arme liegen seitlich eng neben dem Körper. Der Blick ist nach oben gerichtet.

Hinweis: Bei Schmerzen im unteren Bereich des Rückens den gesamten Rücken anheben, nicht auf- oder abrollen.

Quelle: Broschüre "Einfache Übungen für einen starken Rücken - Ihre Rückenschule für zu Hause"; Dr. Kade Pharmazeutische GmbH

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