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BilderstreckenÜbung 10
Dehnung 2
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Broschüre "Einfache Übungen für einen starken Rücken - Ihre Rückenschule für zu Hause"; Dr. Kade Pharmazeutische Fabrik GmbH
Dehnung der Hüftbeuger und rückseitigen Oberschenkelmuskulatur: Position 1
Knien Sie sich auf den Boden und setzen Sie die Hände auf. Die Arme sind leicht gebeugt, die Hände befinden sich unter den Schultern. Positionieren Sie die Knie hüftbreit geöffnet unter dem Becken. Halten Sie den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, der Blick ist zum Boden gerichtet.
Quelle:
Springer Medizin
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