Beim Walking bzw. Nordic Walking werden Gelenke, Bänder und Sehnen von Armen, Beinen und Wirbelsäule gleichmäßig beansprucht. Wenn es um die Vorbeugung von Rückenschmerzen geht, ist diese sanfte Art des Ausdauersports daher geradezu ideal.
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Die Rückenmuskeln kräftigen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern – mithilfe eines geräteunterstützten Krafttrainings für den Rücken kann Rückenschmerzen wirkungsvoll vorgebeugt werden.
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Dürfen Patienten mit Bandscheibenproblemen eigentlich Sport treiben? Diese häufig gestellte Frage wird von Experten einhellig mit "Ja" beantwortet. Allerdings sind nicht alle Sportarten geeignet.
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Ein regelmäßiges Training im Fitness-Studio kann die Rückengesundheit verbessern. Doch wie sich zurechtfinden im Dickicht der zahlreichen Angebote? Die folgende Übersicht liefert wichtige Orientierungshilfen.
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Sportliche Betätigung kann dabei helfen, der Entstehung von Rückenschmerzen vorzubeugen oder sogar bestehende Schmerzen zu lindern. Vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur sollten gestärkt werden.
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Egal ob im Verein oder als Einzelkämpfer- Sport hält fit, lockert den Bewegungsapparat und kräftigt die Muskeln. Mit einigen Sportarten lassen sich Rückenschmerzen gezielt verhindern.
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Regelmäßige Yoga-Übungen können bei chronischen Rückenbeschwerden anhaltende Linderung verschaffen. Schon nach drei Monaten konnten mit Yoga gute Ergebnisse erzielt werden.
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Sie leiden an Rückenschmerzen und stellen sich vielleicht Fragen wie: Woher kommen die Schmerzen? Ist die Ursache gefährlich? Muss ich zum Arzt? Mit dem folgenden Test möchten wir Sie dabei unterstützen, die richtigen Antworten zu finden.
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