Gezielt die Rückenmuskulatur stärken

Die Rückenschule: Übungen für einen gesunden Rücken

Für einen gesunden Rücken
10 Übungen für Ihre Rückengesundheit!
Dr. Kade

Bei Rückenschmerzen ist Bewegung die beste Therapie: mit unseren Übungen können Sie Ihren Rücken stärken und stabilisieren.

Alle Rückenschule-Übungen im Überblick

Hier finden sie alle Übungen zusammengefasst:

Übung 1: Kniebeuge

Übung 2: Marschieren

Übung 3: Vierfüßlerstand

Übung 4: Crunch

Übung 5: Schulterbrücke

Übung 6: Königsübung

Übung 7: Zappelnder Käfer

Übung 8: Seitstütz

Übung 9: Dehnung 1

Übung 10: Dehnung 2 

Sportarten, die den Rücken stärken

Autor: Lifeline
Letzte Aktualisierung: 16. Dezember 2008

Rückenschmerzen

Urlaub ohne Rückenschmerzen genießen
So lassen Sie die Schmerzen daheim

Nützliche Tipps für alle Stationen Ihres Urlaubs mehr...

Hausmittel gegen Rückenschmerzen
Tipps und Prävention

Gegen Rückenschmerzen gibt es einfache Hausmittel. Wir haben die besten für Sie gesammelt mehr...

Tipps und Prävention

ANZEIGE

Noch Fragen zu Rückenschmerzen?

Dr. Frank Stehn beantwortet Ihre Rückenschmerz-Fragen - kostenlos und innerhalb weniger Tage

zum Expertenrat
Rücken-Forum

Einfach mal Dampf ablassen und mit anderen Rückenschmerzpatienten quatschen? Hier gehts zum Forum!

zum Forum
Selbsttests
Kostenlose Apps
Videos
Aktuelle Fragen

Zum Seitenanfang