Gezielt die Rückenmuskulatur stärken

Die Rückenschule: Übungen für einen gesunden Rücken

Bei Rückenschmerzen ist Bewegung die beste Therapie: mit unseren Übungen können Sie Ihren Rücken stärken und stabilisieren.

Für einen gesunden Rücken
Zehn Übungen für Ihre Rückengesundheit finden Sie hier in unserer kleinen Rückenschule.
Dr. Kade

Alle Rückenschule-Übungen im Überblick

Hier finden sie alle Übungen zusammengefasst:

Übung 1: Kniebeuge

Übung 2: Marschieren

Übung 3: Vierfüßlerstand

Übung 4: Crunch

Übung 5: Schulterbrücke

Übung 6: Königsübung

Übung 7: Zappelnder Käfer

Übung 8: Seitstütz

Übung 9: Dehnung 1

Übung 10: Dehnung 2 

Sportarten, die den Rücken stärken

Autor:
Letzte Aktualisierung: 16. Dezember 2008

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