Gezielt die Rückenmuskulatur stärken

Die Rückenschule: Übungen für einen gesunden Rücken

Für einen gesunden Rücken
Zehn Übungen für Ihre Rückengesundheit finden Sie hier in unserer kleinen Rückenschule.
Dr. Kade

Bei Rückenschmerzen ist Bewegung die beste Therapie: mit unseren Übungen können Sie Ihren Rücken stärken und stabilisieren.

Alle Rückenschule-Übungen im Überblick

Hier finden sie alle Übungen zusammengefasst:

Übung 1: Kniebeuge

Übung 2: Marschieren

Übung 3: Vierfüßlerstand

Übung 4: Crunch

Übung 5: Schulterbrücke

Übung 6: Königsübung

Übung 7: Zappelnder Käfer

Übung 8: Seitstütz

Übung 9: Dehnung 1

Übung 10: Dehnung 2 

Sportarten, die den Rücken stärken

Autor: Lifeline
Letzte Aktualisierung: 16. Dezember 2008

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen: Sieben überraschende Auslöser!
Akute Schmerzen

Längst nicht immer sind die Bandscheiben schuld, wenn der Rücken schmerzt. Erfahren Sie in unserer Bilderstrecke, was alles hinter Kreuzweh stecken kann! mehr...

Wie Osteopathie Rückenschmerzen heilen kann
Sanfte Behandlung gegen vielfältige Beschwerden

Gezielte Handgriffe helfen gegen Skoliose, Bandscheibenvorfall – und viele weitere Beschwerden! mehr...

Tipps und Prävention

ANZEIGE

Noch Fragen zu Rückenschmerzen?

Dr. Frank Stehn beantwortet Ihre Rückenschmerz-Fragen - kostenlos und innerhalb weniger Tage

zum Expertenrat
Rückentipps auf Facebook

Rücken-Forum

Einfach mal Dampf ablassen und mit anderen Rückenschmerzpatienten quatschen? Hier gehts zum Forum!

zum Forum
Selbsttests
Kostenlose Apps
Videos
Aktuelle Fragen

Zum Seitenanfang