Crunch | Rückenschule-Übung Nr. 4

Mit der Übung "Crunch" kräftigen Sie Ihre gerade Bauchmuskulatur.

Übung 4: Crunch

 

Hier geht es zu Übung 5: Schulterbrücke

Autor:
Letzte Aktualisierung: 31. Januar 2012

Rückenschmerzen
Nackenschmerzen natürlich lindern mit diesen Hausmitteln!
Akute Schmerzen

Zugluft, eine monotone Sitzhaltung, häufige Smartphone-Nutzung: All das steigert das Risiko für Nackenschmerzen. So steuern Sie auf sanfte Weise gegen! mehr...

Nackenschmerzen: So machen Sie Schluss mit Verspannungen!
Typische Büro-Beschwerden

Eine falsche oder einseitige Haltung belastet die Halswirbelsäule, führt zu Verspannungen und Nackenschmerzen. Wir haben die richtigen Übungen mehr...

Tipps und Prävention
Noch Fragen zu Rückenschmerzen?

Dr. Frank Stehn beantwortet Ihre Rückenschmerz-Fragen - kostenlos und innerhalb weniger Tage

zum Expertenrat
Rückentipps auf Facebook

Rücken-Forum

Einfach mal Dampf ablassen und mit anderen Rückenschmerzpatienten quatschen? Hier gehts zum Forum!

zum Forum
Selbsttest
Videos
Aktuelle Fragen
  • Expertenrat Rückenschmerz
    Versteifung L5/S1
    29.09.2016 | 18:48 Uhr

    Hallo, ich hatte, nach 2 Jahren Schmerzen im rechten Bein, einer Versteifung L5/S1...  mehr...

  • Expertenrat Rückenschmerz
    Bandscheibenvorwölbung L5/S1
    28.09.2016 | 16:42 Uhr

    Sehr geehrter Herr Dr. Stehn, seit Juli plagen mich Schmerzen im unteren Rücken und Gesäß....  mehr...

  • Expertenrat Rückenschmerz
    Ist eine Operation sinnvoll bzw. möglich?
    27.09.2016 | 13:01 Uhr

    Dazu eine Beurteilung aus einem Arztbericht: Bedingt durch die Veränderungen kommt es zu...  mehr...

Zum Seitenanfang