Hilfe bei Nacken- und Kreuzweh

Akute Rückenschmerzen erfolgreich bekämpfen

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An akuten Rückenschmerzen sind meistens Muskelverspannungen schuld, die durch einseitige Haltung entstehen.

Akute, also plötzlich einsetzende Rückenschmerzen, sind in beinahe allen Fällen (98 Prozent) harmlos und verschwinden bei neun von zehn Betroffenen in wenigen Wochen von alleine wieder.

Meist rühren sie von Verspannungen der Rückenmuskulatur her, die ihrerseits meist dem Bewegungsmangel oder aber zu einseitigen und heftigen Bewegungen geschuldet sind. Akute Rückenschmerzen können dabei auch zu Spannungskopfschmerzen führen.

Bewegung hält akute Rückenschmerzen in Schach

Frauen klagen häufiger über akute Rückenschmerzen als Männer. Das mag unter anderem daran liegen, dass bei ihnen Schwangerschaft und Menstruation als Auslöser hinzukommen. Oft steckt aber auch Stress in Job oder Freizeit dahinter, der Rückenschmerzgeplagten förmlich im Nacken sitzt.

Dass es beinahe jeder im Leben einmal mit akuten Rückenschmerzen zu tun bekommt, liegt auch an der speziellen Bauweise unserer Wirbelsäule und a aufrechten Gang. Das darf aber nicht als Ausrede dienen, sich in das "Schicksal" Rückenschmerzen zu fügen. Gerade akute Rückenschmerzen lassen sich mit gezielten Übungen und sanfter Bewegung gut in den Griff bekommen. 

Rückengesunder Sport lohnt sich sogar mehrfach, denn er beugt zugleich einer Chronifizierung der akuten Schmerzen vor und baut Stress sowie Übergewicht ab. Bettruhe ist dagegen meist kontraproduktiv und verschlimmert die Beschwerden. Neben Dehnung und körperlicher Aktivität helfen Wärme, Massagen und bestimmte Medikamente gut gegen akute Rückenschmerzen.

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