mittleren Rückenbereich schmerzen

Kategorie: Special-rueckenschmerz.de » Forum Rückenschmerz

18.02.2019 | 15:36 Uhr

Guten Tag,

 

 Ich habe seit ca 1 Monat, im mittleren Rückenbereich (aber nach unten) schmerzen wenn ich einen Dornfortsatz drucken. (Schmerzen Scala 1 / 10)...Ich habe diese "Schmerzen" nur wenn ich ein bisschen darauf drucken. Und wenn ich probiere eine Hyperxtension der Wirbersäule fühle ich mich dass die Muskel links und am meistens Rechts von diesem Dornfortsatz ein bisschen Verspannt sind...

Sonst keine Beschwerden. Die Situation geht schlimmer wenn ich lange Zeit arbeiten (ohne Pause) und ich nicht richtig sitzen. Ich weiß dass meine Wirbesäule eine Kurve wenn ich lange Zeit im Büro sitzen macht (wie Kyphosis?). Ich versuche meine Haltung zu korrigieren aber manchmal ohne Erfolg. Nach 10 Min wieder falsch. Außerdem wenn ich schlafe zB auf der Seite und aufstehen dann fühle ich mich dass dieser Position ein bisschen Verspannt ist...nach ein bisschen laufen und bewegungen geht gleich besser. 

Kann sein dass alles von dieser Haltung kommt? und von weniger Bewegung? 

grüße

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Bisherige Antworten
Community-Managerin
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30.04.2019, 12:57 Uhr
Antwort von Community-Managerin

Guten Tag Greenday,

vielen Dank für Frage an unser Nutzerforum.

Da Ihr Beitrag nun schon einige Wochen her ist, hoffe ich, dass Sie mittlerweile einen Arzt aufgesucht haben, um Ihr Beschwerdebild ansehen zu lassen.

Leider ist langes sitzen häufig ein Auslöser von Rückenschmerzen, mehr dazu können Sie in diesem Artikel lesen:

https://www.special-rueckenschmerz.de/der-ruecken/verspannung-entspannung/muskelverspannungen-ursachen-id63546.html

Sicherlich ist es wichtig, dass Sie neben dem langen sitzen einen Ausgleich finden, sportliche Aktivität ist hier sehr gut geeignet.

Hier finden Sie ein paar Tipps zu sportlichen Aktivtäten die gut für den Rücken sind:

https://www.special-rueckenschmerz.de/der-ruecken/verspannung-entspannung/Muskelverspannungen-aufloesen-id63548.html

Ich wünsche Ihnen alles Gute.

Viele Grüße

Victoria

Lifeline - Community-Managerin

 

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