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Haltungsschäden

Richtig sitzen für den Rücken: So gehts
Haltungsschäden vorbeugen

Wichtig für den Rücken ist vor allem Dynamik beim Sitzen, also der Positionswechsel mehr...

Richtig stehen gegen Rückenschmerzen
Haltungsschäden vorbeugen

Richten Sie Ihren Rücken immer wieder einmal auf. Strecken Sie sich nach oben, als würden Sie nach etwas greifen. Gehen Sie dann über in gerades entspanntes Stehen. Dabei ist der Rücken aufgerichtet. Brust... mehr...

Die richtige Hebe-Technik für den Rücken
Alltagstipps, um Rückenschmerzen vorzubeugen

Mit unserer Anleitung zum richtigen Heben schonen Sie Ihren Rücken nachhaltig. mehr...

Richtig Putzen für einen gesunden Rücken
Rückenschmerzen vorbeugen bei der Hausarbeit

Beim Putzen wird der Rücken oft "krumm". Zur Entlastung stemmt man die Arme häufig in den Lendenbereich und drückt den Rücken durch. mehr...

Pausen nutzen für den Rücken
Haltungsschäden vorbeugen

Sie können Ihren Rücken auch zwischendurch aktivieren. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, wenn Sie am Kopierer oder in einer Schlange warten. mehr...

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