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Haltungsschäden

Rückenschmerzen vorbeugen mit der Rückenschule
Übungen für eine gute Haltung im Alltag

Rückengesund stehen, sitzen, heben, putzen: Wir zeigen Ihnen, wie Sie im Alltag Haltung bewahren mehr...

Richtig sitzen für den Rücken: So gehts
Haltungsschäden vorbeugen

Wichtig für den Rücken ist vor allem Dynamik beim Sitzen, also der Positionswechsel mehr...

Richtig stehen gegen Rückenschmerzen
Haltungsschäden vorbeugen

Richten Sie Ihren Rücken immer wieder einmal auf. Strecken Sie sich nach oben, als würden Sie nach etwas greifen. Gehen Sie dann über in gerades entspanntes Stehen. Dabei ist der Rücken aufgerichtet. Brust... mehr...

Die richtige Hebe-Technik für den Rücken
Alltagstipps, um Rückenschmerzen vorzubeugen

Mit unserer Anleitung zum richtigen Heben schonen Sie Ihren Rücken nachhaltig. mehr...

UG| Richtig Putzen für einen gesunden Rücken
Rückenschmerzen vorbeugen bei der Hausarbeit

Beim Putzen wird der Rücken oft "krumm". Zur Entlastung stemmt man die Arme häufig in den Lendenbereich und drückt den Rücken durch. mehr...

UG| Pausen nutzen für den Rücken
Haltungsschäden vorbeugen

Sie können Ihren Rücken auch zwischendurch aktivieren. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, wenn Sie am Kopierer oder in einer Schlange warten. mehr...

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Aktuelle Fragen
  • Expertenrat Rückenschmerz
    Unerträgliche BWS Schmerzen 24.05.2019 | 15:43 Uhr

    Hallo, ich bin 50 Jahre alt und mein Leiden begann vor mehr als einem Jahr. Ein...  mehr...

  • Expertenrat Rückenschmerz
    Ruecknschmerzen oberer Ruecken 23.05.2019 | 04:21 Uhr

    Sehr geehrter Dr. Stehn. Ich habe eine Frage zu einem Rueckenproblem. Seit einiger Zeit...  mehr...

  • Expertenrat Rückenschmerz
    W 12.05.2019 | 12:16 Uhr

    Hallo Herr Dr.Stehn, ich bin 26 und leide immer wieder unter Rückenschmerzen . 2016 begann...  mehr...

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