Übungen für einen schmerzfreien und starken Rücken
Die Wirbelsäule ist der wunde Punkt des Bewegungsapparats. Spezielle Kurse wie Rückenschulen und Wirbensäulengymastik werden deshalb häufig angeboten. Wem dafür die Zeit fehlt, der sollte es einmal mit diesen neun Übungen zuhause probieren.
Die Wirbelsäule ist der wunde Punkt des Bewegungsapparats. Spezielle Kurse wie Rückenschulen und Wirbensäulengymastik werden deshalb häufig angeboten. Wem dafür die Zeit fehlt, der sollte es einmal mit diesen neun Übungen zuhause probieren.
- Letzte Aktualisierung: 17.04.2018
- Quellen
- Nationale Versorgungs Leitlinie der Bundesärztekammer, der Kassenärztlichen Bundesvereinigung und der Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschafte: Nicht-spezifischer Kreuzschmerz – Kurzfassung, 2. Auflage, 2017 Version 1, AWMF-Register-Nr.: nvl-007: https://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/nvl-007k_S3_Kreuzschmerz_2018-02.pdf (Abruf: 01/2020)
- Wolf, U.: Physiotherapie. In: Casser HR., Hasenbring M., Becker A., Baron R. (eds) Rückenschmerzen und Nackenschmerzen. Springer, Berlin, Heidelberg, 2016