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Rückenschmerzen mit sanften Therapien lindern
Rückenschmerzen betreffen fast jeden einmal. Ein operativer Eingriff sollte aber erst an letzter Option in Betracht kommen. 18 sanfte, aber wirkungsvolle Behandlungsmethoden gegen Beschwerden zwischen Kreuz und Nacken
![Osteopathie Osteopathie](/Galerien/Galerie%20f%C3%BCr%20140153/115/image-thumb__115__gallery/71102.jpg)
Osteopathie
Bei dieser sanften Methode werden durch wenig Druck und Gegendruck Verspannungen gelöst und blockierte Gelenke gelockert. Osteopathie eignet sich ideal zur Behandlung von Rückenschmerzen. Manche Krankenkassen zahlen die Kosten, andere nicht. Dann fallen pro Sitzung etwa 70 Euro an.
![Faszientherapie Faszientherapie](/Galerien/Galerie%20f%C3%BCr%20140153/107/image-thumb__107__gallery/149224.jpg)
Faszientherapie
Sind Verspannungen die Ursache der Rückenschmerzen, können auch Faszientherapie und -training die passende Behandlung sein. Dabei werden verklebte Bindegewebsfasern voneinander gelöst.
![Schröpfen Schröpfen](/Galerien/Galerie%20f%C3%BCr%20140153/108/image-thumb__108__gallery/150032.jpg)
![Massage Massage](/Galerien/Galerie%20f%C3%BCr%20140153/101/image-thumb__101__gallery/124893.jpg)
Massage
Vom einfachen Handauflegen über Streichen und Klopfen bis Kneten: Eine Massage tut bei Rückenschmerzen besonders gut, weil sich dabei Verspannungen lösen. Denn oft sind Rückenschmerzen nur deshalb so hartnäckig, weil man unbewusst eine Schonhaltung einnimmt, um das schmerzende Gelenk nicht weiter zu belasten. Diese Haltung führt zu Muskelverspannungen, die oft extrem schmerzhaft sind.
![Dorn-Methode Dorn-Methode](/Galerien/Galerie%20f%C3%BCr%20140153/105/image-thumb__105__gallery/140174.jpg)
Dorn-Methode
Mit sanftem Druck bringt dabei der Therapeut Gelenke wieder in ihre richtige Position. Der Name der Behandlung leitet sich von ihrem Begründer ab, dem Landwirt Dieter Dorn, der zur Selbstbehandlung seiner Rückenprobleme diese Methode entwickelte. Eine Behandlung kostet um die 50 Euro.
![Akupunktur Akupunktur](/Galerien/Galerie%20f%C3%BCr%20140153/111/image-thumb__111__gallery/45881.jpg)
Akupunktur
Die gezielten Nadelstiche aktivieren die Selbstheilungskräfte. Studien haben gezeigt, dass Akupunktur gegen chronische Rückenschmerzen wirken kann. Die Behandlungskosten werden von einigen Krankenkassen übernommen, ansonsten belaufen sie sich für Selbstzahler auf rund 100 Euro für mehrere Sitzungen.
![Traditionelle chinesische Medizin Traditionelle chinesische Medizin](/Galerien/Galerie%20f%C3%BCr%20140153/116/image-thumb__116__gallery/72700.jpg)
Traditionelle chinesische Medizin
Neben Akupunktur werden verschiedene Tees und Arzneimittel aus der TCM gezielt gegen Rückenschmerzen eingesetzt. Je nach Ausprägung der Rückenscherzen und wo sie lokalisiert sind, empfiehlt die TCM verschiedene Kräutermischungen für den Tee. Sie können fertig gekauft werden – oder ein auf TCM spezialisierter Arzt stellt das individuelle Rezept zusammen.
![Baden Baden](/Galerien/Galerie%20f%C3%BCr%20140153/99/image-thumb__99__gallery/108254.jpg)
![Rosmarinöl Rosmarinöl](/Galerien/Galerie%20f%C3%BCr%20140153/117/image-thumb__117__gallery/97166.jpg)
Rosmarinöl
Ähnlich wirkt Rosmarinöl. Allerdings gilt für alle Heilpflanzen: Probieren Sie an einer kleinen Hautstelle, etwa an der Innenseite des Handgelenks, erst aus, ob Sie das Öl vertragen. Die Heilpflanzen sind hochwirksam und können deshalb bei empfindlichen Menschen auch eine allergische Überreaktion hervorrufen.
Rückenschmerzen betreffen fast jeden einmal. Ein operativer Eingriff sollte aber erst an letzter Option in Betracht kommen. 18 sanfte, aber wirkungsvolle Behandlungsmethoden gegen Beschwerden zwischen Kreuz und Nacken
![special-rueckenschmerz.de Icon special-rueckenschmerz.de Icon](/_default_upload_bucket/702/image-thumb__702__author/Favicon%20Autorenbilder%20gro%C3%9F_7.png)
- Yoga, Physical Therapy, or Education for Chronic Low Back Pain: A Randomized Noninferiority Trial in Annals of Internal Medicine. 2017,167(2):85-94
- Nationale Versorgungs Leitlinie der Bundesärztekammer, der Kassenärztlichen Bundesvereinigung und der Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschafte: Nicht-spezifischer Kreuzschmerz – Kurzfassung, 2. Auflage, 2017 Version 1, AWMF-Register-Nr.: nvl-007: https://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/nvl-007k_S3_Kreuzschmerz_2018-02.pdf (Abruf: 01/2020)
- Nationale Versorgungsleitlinie: Nicht-spezifischer Kreuzschmerz – Kurzfassung, 2. Auflage, 2017, Version 1, AWMF-Register-Nr.: nvl-007 (Abruf 02/2020)
![Rücken, gespickt mit Akupunktur Nadeln](/dev/akupunktur-hilft-gegen-chronische-rueckenschmerzen/530/image-thumb__530__teaser/istock_000001971670_small.jpg 1x, /dev/akupunktur-hilft-gegen-chronische-rueckenschmerzen/530/image-thumb__530__teaser/istock_000001971670_small@2x.jpg 2x)
![Frau merkt beim Aufstehen vom Sofa ihre Arthrose der Wirbelsäule](/_default_upload_bucket/626/image-thumb__626__teaser/ArthroseWirbels%C3%A4ule.jpg 1x, /_default_upload_bucket/626/image-thumb__626__teaser/ArthroseWirbels%C3%A4ule@2x.jpg 2x)
![Frau liegt seitlich im Bett und hat Rückenschmerzen](/_default_upload_bucket/627/image-thumb__627__teaser/Bettruhe.jpg 1x, /_default_upload_bucket/627/image-thumb__627__teaser/Bettruhe@2x.jpg 2x)
![Rücken einer Frau, der mit Chirotherapie behandelt wird](/dev/chirotherapie-gezielte-griffe-gegen-rueckenschmerzen/407/image-thumb__407__teaser/chirotherapie.png 1x, /dev/chirotherapie-gezielte-griffe-gegen-rueckenschmerzen/407/image-thumb__407__teaser/chirotherapie@2x.png 2x)
![Buchcover: Den Rücken selbst heilen](/dev/experteninterview-wie-man-den-ruecken-selbst-heilen-kann/445/image-thumb__445__teaser/den-ruecken-selbst-heilen-klein.jpg 1x, /dev/experteninterview-wie-man-den-ruecken-selbst-heilen-kann/445/image-thumb__445__teaser/den-ruecken-selbst-heilen-klein@2x.jpg 2x)